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身体を筋肉で支えることができなくなると
私たちは、骨や関節に体重を掛けて、姿勢を維持しようとします
その原因は
- 疲労や体力、筋力の低下
- 筋肉のこりやストレスなどでその状態から逃れようとするため
- 関節や筋肉の硬くなることによって動かしにくくなり、決まった関節に負荷を掛けすげて動こうとする
それ以外でも、テレビの位置で同じ方向からばかり振り向く、
職業柄、片方ばかりの腕を酷使する、など日常生活の積み重ねに原因が潜んでいることが多いです
何から始めたらいいかなと言う方は、体幹、背骨を動かすことから始めてみましょう
手っ取り早く、深呼吸を2分行うだけでも、姿勢が安定しますよ
毎日2分、深呼吸してみてくださいね
