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ピラティスとヨガの違い
最近よくご質問をいただくこのお題
ちなみに私は全米ヨガRYT200という国際ヨガのライセンスを持っています
そして、PHIピラティスマットI.II及びリングやポールを使ってピラティスを行うプロップス
という資格も取得しています
本題に戻り違いはというと
ピラティスは、
リハビリから生まれたメソッドで、仰向けやうつ伏せ、横向きなど、起き上がれない人でもできる運動、身体を再び動かしやすくできるように深層部の筋肉にスイッチをかけていく、動き続けるトレーニング
ヨガは、
ポーズはあくまでもヨガの最終ゴールを目指すところの過程であり、ポーズを通して心身の鍛錬や、自己と向き合っていくための手段。その中で心身を統一させたり、身体を鍛えたり集中したりということを学ぶので、立位や片足立ち、バランスポーズなどがたくさん入ります
どちらも呼吸をとても大切にしています
今回は、カフェアルコイリスさんでピラティスをご案内します
ピラティスを感じて、自分の身体を知る、学びもあるし笑いもあるし、画像と同じものではありませんが、
お土産もあります💓こちらは先日私がオーダーしたシフォンケーキとほうじ茶ラテです💓
詳しくはこちらをどうぞ✨お待ちしております👍
