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人間の三大欲の一つだから工夫が必要
ダイエットだけではなく、健康を意識している人は、今までの食生活の見直しをする中で
少なからずこれまで食べてきたものの見直しをされた方は多いのではないでしょうか
自然と食欲がおさまれば良いのですが、毎回そういうわけにはいきませんよね
なるべく脳にストレスを与えることなく、目的を達成させていきたい
そのためにも
タンパク質の量の見直し→皆さん思っているより摂取できていません
必要なタンパク質が取れていれば、お腹が空く感覚が減ります
忙しいい時間を作る→食べることができない☺️
食べる時間の工夫→寝る前に食べすぎないようにする
お菓子系を控えると、疲れにくくなります
最近は、皮ごと食べられる金柑を食べて大満足になっております
風邪の予防、美白にもぜひおすすめです💓
