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陽射しがもう少しほしい
ないものねだりのタイトルから始まりました☺️たまに見せてくれる陽射しについ目をやってしまいます
今日はバレンタイン
チョコを渡す概念も、今は友チョコが主流になり、私の10代20代の頃よりもすっかり変わりましたね
今日も仕事に走り抜ける1日となりそうですが、お会いできるクライアントさん、レッスンの生徒さんとバレンタインを楽しもうと思います🍀
さて、今日はピラティスのお話です
身体を伸ばしながら、自体重で体幹を安定させて動き続けます
地味な動きだけど、[骨盤をなるべく動かさない]、[身体を伸ばすイメージを持って身体を捻る]などなどポイントを意識してもらうのですが、結構キツイんです笑
終わった後、良い姿勢がとりやすくなっていたり、無駄な力が抜けて、腹圧がかかりやすくなっていたり、いろんな効果が分かりやすいです。が、すぐこの感覚は忘れ去られます😅なぜなら、普段使わない筋肉は、すぐスイッチオフになり、使わないままになる癖がついているからです
レッスンでは最低限のところを一つ二つは修正できますが、じっくりとなるとパーソナルトレーニングの出番です
いろんなセッションから、ご自分の体の気づきを得て、自分に合った方法で身体を鍛えて癒して、疲労回復に役立ててもらいたいです💓
