目次
寒さ対策
暖かくなったり、寒くなったり身体を冷やさないように色んな対策がありますが
- 運動する
- 防寒する
- 温かいものを食べる
パッと思いつくとこんな感じのものが出てきそうですが、みなさんならではの秘策などはありますか？
最近、美味しい酒粕をいただきました
甘酒を作ってみました
いつもは麹で作るのですが、酒粕は久しぶりでした
温度に気をつけながら、ゆっくり作って見ましたが、酒粕がフルーティで
お砂糖を入れなくても、とっても美味しい甘酒が出来上がりました
体も温まるし、酒粕にはレジスタントプロテインが含まれていて、コレステロール値を低減したり、腸内環境を整えてくれます作用があります
また、乳酸菌が免疫細胞を刺激するため、免疫機能の向上もできますよ
色んなものを少しずつ取り入れて、身体を整えてみることをお勧めします😊
