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内臓や背骨の位置を支えてくれている意識しにくい筋肉たちのこと
姿勢を改善したい、巻肩を治したい、肩や首凝りからくる頭痛や疲れやすさをなんとかしたい
と思う方は大勢いらっしゃるのではないでしょうか
私たちの内臓や背骨、頭の位置を安定させてくれている深層部の筋肉、いわゆるインナーマッスルと呼ばれているもの。
普段意識せず生活できてしまうからこそ、年齢が上がるにつれて、どんどん使えなくなってしまいます😱
大きな筋肉で深層部の筋肉と綱っがているインナーマッスルは、大きな筋肉にじわじわ刺激を入れてあげることで知らないうちに使えるようになります
インナーマッスルの一番下で私たちの内臓をハンモックのようにしてささてくれている骨盤底筋群や、足回りやお尻周りの筋肉を鍛えることで、かなり使えるようになります
地味な動きだからこそ、反復が大切
大切なことほど地味で華やかさがない、私たちの日常生活にも当てはまりますね☺️
