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塗るも大切ですが、食べるも大切
紫外線の量は、目で見ることはできませんが、今の時期からメラノサイトという、シミなどの原因になる物質を作り出さないようにすることが大切です
一度できてしまったシミは、そう簡単にとることもできず
今からでも作らないように増やさないようにする工夫は大切です
最近では、スプレータイプの日焼け止めや、スティック状で手が汚れない塗る日焼け止めクリームなど
色んな種類が出ています
食べ物は抗酸化作用が強いミニトマト トマトでも良いですが、ミニの方がより栄養価も高いです
あれもこれもと書きたいですが、まずはミニトマト 加熱したものがオススメです
油との相性も良いので、オリーブオイlなどと混ぜ合わせても美味しくいただけますね、
吸収も加熱した方が2倍良くなります
食べるタイミングは、活動前の朝が効率的
夏に向けて、身体の中からも綺麗になりましょう✨
