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ピラティスリフォーマー
先日、広島市南区の寛田クリニックでピラティスリフォーマーや、タワーの勉強会に参加しました
本通りにあるパーソナルジムb-styleさんに声をかけていただき、感謝しております☺️
最近はちょっとだけ運動をするジムも、ピラティスマシーンを導入して、気軽にマシンでピラティスをしてもらえる時代になってきたようです
このリフォーマー、下の台が動いたり、バネの重さを変えて、負荷を調整できますが、身体の使い方が大切です
身体の使い方がわかっている方は、本当に少しの負荷で、使いたい筋肉にバッチリスイッチが入ります👍
余計なところ（首や肩、膝や肘などの小さな関節〕に力を入れずに行えますが、慣れるまで練習が必要です
そして繰り返し体に正しい動きを伝えるということは、とても大切です→なりたい体に近づけます
私たちは、つい楽だと思ってしまう体の使い方をしてしまい、一定の部分に体重を乗せて、姿勢を保持しようとするものです
体の使い方や適正な負荷をしっかりマスターして、パーソナル指導ができるようにもっと勉強しようと思います😃
そして門田先生、勉強会ありがとうございました🍀引き続きよろしくお願いいたします😆
