目次
習慣化することの大変さを知り、具体案を考える
大切なことは、始めることによってどうなりたいのかという目標を作る
今より韓方の知識を深めたい
そのために何を始めるかを具体的に、周りに宣言する
始める内容は、ハードルが低ければ低いほど早く習慣づきます
毎朝30分韓方の本を読む
簡単なこと、例えば毎朝白湯を飲むなどは、3週間前後で習慣化されますが
難しいこと、例えば毎日腹筋を続けるなどは8~9ヶ月ほど毎日続けることで習慣化されるそうです
やる気だけでは、物事は継続しないということは、経験済みです☺️
今月から、トレーニングとは別に、コツコツ新しいことを重ねて、積み上げていこうと思います
今月もよろしくお願いいたします🍀
