目次
ヨガもピラティスも基本から入ります
基本の動きや呼吸、とても大切ですが少し難しいポーズにチャレンジしたい方が多いことも
レッスンで感じます
手首や小さな関節などに、極端に体重が乗りやすいポーズは、スポーツクラブでは禁忌とされているので、
ポーズの中でも、柔軟性と筋力両方がバランスよく必要なものが多くあります
それらを一つ選び、その日の身体への気づきとしてチャレンジしていきます
できたできないではなく、今の自分の精一杯にチャレンジしてもらった後の皆さんは、とても晴れやかな表情になり、穏やかにレッスンを終了することができます
いつも皆さんありがとうございます
今日は朝はオンラインヨガ🧘♀️、東区scで姿勢改善スタイルアップです
今日もよろしくお願いいたします😃
