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心と身体の不思議
気持ちが前向きになれない時、疲れてしまってなかなか前に進めない時
瞑想などをしてみようと思ったことが、今まであるかもしれません
ヨガで瞑想の練習をすることがありますが、精神を集中する前にすることがあります
それはズバリ身体を動かすこと
身体を動かすことは、激しい運動だけではありません
身体をほぐす、ケアすることで、変化していくものを感じ取ることができます
セルフケア、人にしてもらうケア、うまく取り入れていくことも必要です
以前出勤前に毎朝5キロランニングしていた頃は、走っている間、何も考えずに集中する時間を保てていたんだなと振り返ります
座って目を閉じるだけが瞑想でもなく、どこででも、集中して自分を抜け出す時間を作ることで
精神が鍛錬されていくものだと思っています
今日も読んでいただき、ありがとうございます🍀
