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今月も和気藹々
緑井のカフェ・アルコイリスさんで7/22(月)にピラティスを開催しました
梅雨が明けたばかりですが、もうすでに猛暑が始まっている今年の夏🎐
ピラティスで体を整えることを第一に、ご自分の体の状態に気づいてもらうことから
今やらなければならないことが分かります
気づかないうちに疲れている、使えていなかった筋肉を活性化させてからピラティスをすることがとても大切です
地味な動きの繰り返しですが、継続することで体が変化していきます
そして、頑張った後のシフォンケーキ😍アルコイリスさん、いつもありがとうございます✨
今日のケーキのお供は、ハーブティー（ジンジャー、ミント、ハイビスカス、などブレンドティーです）
皆さんとのピラティスから離れた今の旬の話題を一緒に共有できて、とても嬉しい時間でした
いつもありがとうございます☺️
次回は8月26日(月)13:30からです😃
