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気になったらすぐにほぐすようにしましょう
就寝時、起床時に足が攣りやすいものですが
運動をしていても、普段ストレッチをしていても、この暑さで足が攣るという方は結構いらっしゃいます
そんな時は、急に伸ばそうとせずに、つっているところを優しく揉んだり、ゆっくりと伸ばしたり
体の水分が抜けやすいこと、水分を摂っても、適切に身体が吸収しにくいこと、それによってむくんで心臓から遠い足などがかたまりやすくなり、攣るということが考えられます
また、大量に体をかくことで、ミネラル不足も考えられます
ぬるめのお風呂にのんびり浸かるのもおすすめです♨️
毎日暑いですが、汗をかきつつ体力を奪いすぎないよう気をつけて過ごしましょう😊
