股関節は大切な場所

女性に多い股関節の痛み

普段運動をしている方も、年齢とともに痛みが出てくる部位の一つに股関節があります

怪我や事故、体重増加、運動不足なども含めて、股関節は日常生活で常に負担がかかっている場所です

股関節が痛い時は、腰回りも含めたストレッチは必須です

骨盤の高さや前後の捻れ、上半身のバランスの崩れ(背骨や上半身を支えきれない）など原因はたくさんあり、

これです！！あなたその痛みの原因は！と言えないのが普通のことです

ストレッチ以外に大切なことは、お尻の筋肉、特に中臀筋という筋肉のトレーニングと、太ももの内側と真ん中の辺りの筋力トレーニングは、やっておくと効果がよく出ます

筋肉は裏切らないと、うまく表現したものだなぁと、思います😊

大きな関節（例えば肩、腰、股関節、足首）を動かしやすくしておくということは、とても大切です🍀

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます🍀