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グリグリやってませんか？
疲れているところや、張っているところは、ついテニスボールやローラーなどで強目にグリグリしたくなりますが、
急激に筋肉に強い力を加え続けると、筋損傷を起こしてしまい、余計張ってしまったり、痛みが出たという経験をしたことがある方も多いのでは
まずは体の表面の筋肉をほぐしてから、深層部の筋肉をほぐしていくことが大切です😊
ストレッチをかける前に、筋肉をゆっくり指圧してから伸ばすとよりほぐれやすくなります🍀
その方の体の状態に合わせて、加減が大切 体の部位によっては、少し強目に押した方がいい時と、ソフトがいい場合とあり、その方のリラックスできているかその時の状態も施術をするときに大切なポイントになります
ご自身の体としっかり向き合う時間、明日も元気に過ごすためにほぐしの時間、ぜひ作ってみてください😊
