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今年もよろしくお願いいたします
2025年の元旦は、穏やかな陽射しで始まりました☀️
本年もどうぞよろしくお願いいたします🎍
寒い季節は背中周りを動かすと、大きな筋肉が活性化されて、身体が動きやすくなります
肩甲骨のストレッチからでも良いですし、自体重での筋力トレーニングから始めても良いですね😊
あとは、股関節周りを回すことも効果がアップします
関節を動かしながら、身体を整えていきましょう
画像はみかんの皮を色んな厚さに切って干しています🍊
しっかり乾くまで、毎日眺めるのが楽しいです😊この厚さの違いが、味の違いになるそうなので、またアップしたいと思います💻
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
