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冷えは大敵
昨夜、仕事が終わり、外に出た時の冷え込みが恐ろしく感じるほど
この寒波、今週末までは居座る予報なので、みなさまくれぐれも腰や肩、お腹周りを暖かくしてくださいね
脚は、もも裏を温めるだけでもだいぶ変わりますよ😃
毎週月曜日のレッスンで足裏をほぐすパートがあるのですが、参加者の方から、「毎週足裏をほぐすようになってから、今年の冬は、霜焼けになっていないから、やっぱり続けると違うんだね😊」と嬉しいお声をいただきました
その方は、それから時々家でも足指をほぐすようになったとのことで、良いと思ったことは無理のない範囲で
継続しようという気持ちになってくれたのが嬉しく感じました
私はこの冬、自宅にいるときは毎朝、白湯を飲んでいます
白湯は沸騰して、10分ほどコトコト火にかけたまま、その後50度くらいまで冷ましてからいただきます
沸騰させることで、お湯に変化が現れるのだとか
身体の自然な流れに逆らうことなく、でも自分の生活が快適になるように
少しずつ工夫を重ねて生きていきたいなと思う大寒波の朝です
今朝は7:30からオンラインで朝ヨガがあります
気持ちの良い時間をみなさんにお届けしようと思います
今日も良い1日になりますように✨
最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
