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洗顔はみなさん、どんな姿勢で行っていますか？
起床したら必ず行う洗顔、女性ならお化粧を落とすために帰宅したらすぐ洗顔する人もいるかもしれません。
前かがみ(前屈)になると、短時間でも背中や腰が痛くなったり重だるいという声を聞きますが、そんなことはありますか？
こんな姿勢で毎日の洗顔をすることで、腰痛の予防、痛みの改善になります。これぞ体幹トレーニング
普段から、背もたれにもたれる姿勢は、体幹をうまく使えていません。毎日の洗顔で、きづけばトレーニングしていることになって、ノンストレスですね。
ぜひやってみてください🥰
