朴 梨香– Author –
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いよいよ年末
今週で仕事納めの方も多いのではないでしょうか 昨日おとといと、どんどん寒さが増してきましたね。広島の山間部でも、積雪のニュースを聞くようになりました 巷では、体調を崩している方も多いと聞きますが、みなさまお元気でしょうか？ この季節は、冷え... -
加熱して栄養価をアップ🍎
りんごのコンポートを作りました りんごの美味しい季節になりました 先日、りんごをたくさんいただいたので、生でいただくだけでなく、料理してみようとコンポートを作りました 赤ワインと少しの砂糖とシナモンスティックを砕いてコトコト、しばらく放置し... -
今日は冬至です🎃
冬至の七種（ななくさ） 今年も後10日となりましたね 今年の締めくくりに冬至の七種をいくつ食べられるか、楽しい1日にしようと思っています 冬至とは、今年の最後を意味し 五十音順の「ん」は言葉の一番最後の音 来年に向けて良い運を運ぶという意味も込... -
今朝の広島はマイナス2度
たまたま見たら温度計を見てぶるぶる🥶 昨日の朝も寒いなと思っていましたが、今朝は温度計を見てしまって、特に寒く感じる朝です☀️ 着々と12月が過ぎていきますね 今日は朝の8:30からヨガのレッスンをオンラインでスタート予定です&... -
忘年会
12月は盛りだくさんの忘年会 12月の第1週目から始まった忘年会 コロナ禍では、そんな集まりもめっきりなくなり、4年経った今年あたりから、徐々に以前と同じくらいのお誘いの数になってきました 昨日は、毎週ピラティスをしている皆さんと集まって、 普段... -
ピラティスの良いところ
姿勢が良くなります 「ピラティス」と一言で言うと、「地味な動き」です笑 ただ、続けていくうちに、身体のラインが変わっていくのがわかります それは、普段使っていない筋肉を嫌と言うほど意識することになるからです 最初は、本当にこれで合っているの... -
ヨガの良いところ
ヨガはメンタルトレーニングにもなり得ます ヨガのゴールは人それぞれ違うかもしれませんが、本来は心からの解放 自己からも解放 最終的には心の調整、コントロールするを超越したところにあります ヨガのポーズをとることは、自分の体に集中することで、... -
内臓の整え方
筋トレもストレッチも休息も必要 昨日のブログにもすこし触れましたが 体に良いものを食べても、当の内臓が消化、吸収できなければ、身体の負担になることがあります 内臓を整えるためには 筋トレは、激しい運動ではなく、体幹を鍛える筋力トレーニングと3... -
12月も半ばになりました
今日は広島で過ごしました 毎週末は、県外に出ておりましたが、つき半ばにして、自宅で日曜日を迎えることができました 写真は、待ち時間に行ってみたかったカフェでのグラタンセット 自分のために少し優雅な朝を使ってもいいかなと のんびりとした時間を... -
新幹線のおともは
最近車での帰省をやめました 新幹線に乗る機会が増えた今、道中の楽しみは駅弁になりました 写真は、先日神戸から乗った時のお弁当ですが、美味しかったです😋 週末は、移動続きですが、楽しみを持ちながら過ごしたいと思います 今週末から、ぐっと...
