朴 梨香– Author –
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9月です😊
8月もありがとうございました 何も考えたくない時、これをする！ということはありますか？ ぼーっとするでも良し 掃除をするでも良し 今回は、立派なほおづきで 透かしほおづきを作って無の境地に入りリフレッシュしてきました笑 1週間ほど、水に漬け込ん... -
今日から通常通りの予定
オンラインヨガで🧘♂️💻 昨日の朝は、全国から300名近くのみなさまとヨガができて、台風の状況などを共有することができました 長居する台風に、心配しながら1日を過ごしましたが 韓医学の勉強の時間に費やすことがで... -
ノロノロ台風から目が離せない毎日
仕事に出たら、台風情報がしっかり把握できませんが 徒歩の速度から、ジョグの速度まで少しだけ進み始めた台風ですが 九州は大変な1日になってしまったようです 被害が最小限に済みますように心から祈っています 今日は広島も台風の影響を最も受ける予報... -
予定はいつも通りの広島
スケジュールが乱れるかと思いきや 台風の時速が遅すぎるため、停滞している地域での甚大な被害、台風とは遠く離れた地域での水害など 大型の台風の威力に、少々の備えをしたりするくらいで、今日は過ごしました 今日のピラティスのレッスンでも、皆さんの... -
台風🌀
ノロノロ台風の行方は？ 奄美大島に台風が上陸し、九州南部にも影響が出てきている今回の台風は、予想を遥かに上回る大きな台風だそうで なかなか今週の予定が立たないと言う方も多いのではないでしょうか 自然災害の中でも、突然くる地震とは違って、台風... -
NHK広島総合出演のお礼📺
スタジオ入りからのお喋りがとまらない月曜日🤭 8月の出演は2回ありましたが、1回目は収録のため、撮影が7月末 NHKさんにお伺いしたのは１ヶ月ぶりでした スタジオに入って、リハーサルが始まるまでの間、出雲アナ、松田アナとのおしゃべりが止まり... -
今日はNHK広島📺に出演します
今月のテーマは「夏休み！みんなで一緒にヨガタイム🧘♂️」 夏休みも終わりに近づき、高校などでは、新学期が始まっているところもありますね 台風も、西寄りに進路を変えながらゆっくりゆっくり進んでいるようです 備えも、... -
水切りヨーグルト（最近はグリークヨーグルトと言うそうです）
シンプルな味のグリークヨーグルト タンパク質の摂取量が増えます 肝心の水切りヨーグルト（グリークヨーグルト）がよく見えませんが、下にあります😊 タンパク質だけでなく、脂質の割合も高くなりますが、プレーンなので100gあたり6.1gの脂質（元... -
股関節は大切な場所
女性に多い股関節の痛み 普段運動をしている方も、年齢とともに痛みが出てくる部位の一つに股関節があります 怪我や事故、体重増加、運動不足なども含めて、股関節は日常生活で常に負担がかかっている場所です 股関節が痛い時は、腰回りも含めたストレッチ... -
ストレッチで伸ばす時間
大きな筋肉は、全体が伸びていくまでに時間が掛かります 硬い筋肉は、いきなり伸ばそうとすると、身体が伸ばされまいと、抵抗の力が無意識に加わっていることをご存知ですか？ これは、急に伸ばされることによって筋肉が損傷しないように、本能的に防御す...
