朴 梨香– Author –
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断捨離
年末モード？ 年末だというのに、暖かくてあまりそんな気分になりませんが、ショッピングモールはお正月飾りや鏡餅などのお正月の品物がたくさん並んでいますね。そんな我が家も、今日、しめ縄を玄関に飾りました。 今年は後半に予想外なことがあり、断捨... -
日常生活がトレーニングになる動きはたくさん
洗顔はみなさん、どんな姿勢で行っていますか？ 起床したら必ず行う洗顔、女性ならお化粧を落とすために帰宅したらすぐ洗顔する人もいるかもしれません。 前かがみ(前屈)になると、短時間でも背中や腰が痛くなったり重だるいという声を聞きますが、そんな... -
私がパーソナルトレーナーになろうと思ったきっかけ
スポーツクラブで初めて知るパーソナルトレーナー 体型が気になりだした30歳半ばに、スポーツクラブに通うようになった私は、そこで気の合う友人を作ることができました。そしてマラソン大会を目指して走ることに。最初の3カ月は我流でトレーニングしまし... -
2024年1月のお寺ヨガのご案内
2023年もあっという間に過ぎていきそうですが、来年の1月のお寺ヨガのスケジュールです。 女性限定、運動がお久しぶり、ヨガが初めての方対象です。 ご自身のアライメントを見てもらいたい、ポーズを深めたいという方は、パーソナルトレーニングもお受けし... -
寒い季節だからこそ
お風呂にどれくらいの時間浸かっていますか？ 体が冷えやすくなるこの季節、夏場はシャワーで済ませていた方も、浸かろうかなという気持ちにさせてくれますね。 お風呂に入るときの温度は、体感温度が皆さん違うので一概には言えませんが、15分ほど気持ち... -
冬は黒い食べ物を食べましょう(薬膳）
冬はヒトが最も老化する季節です なんともドキッとするタイトルですが 人類の長い歴史の中で、上記のことが証明されています。 東洋医学、中医学的な考え方として 冬は腎の機能が下がり、体調が崩れがちになったり、白髪やしわが増えやすい、目の疲れ尿意... -
久しぶりの韓国で④
今回の私の目的は伝統茶を楽しむこと 今年の初めに、ハーブ薬膳アドバイザーの資格を取得しまして、 大人になり自炊をするようになってから、薬膳や漢方的な考えの食事を作るのが好きでした。 せっかく韓国にきたのだからと、日本語がなんとなくでも通じる... -
12月19日お寺ヨガお休みのお知らせ
毎週お寺ヨガにご参加の皆さま、いつもありがとうございます。 19日のお寺ヨガは、研修のためお休みをいただくことになりました。 次回は年内最後の12月26日㈫14時から15時です🧘 火を使わないお灸で、身体をリラックスしていこうと思います。皆さ... -
身体にいいこと
湯薬ってご存じですか？ 名前だけ聞くと、お薬なんだなと思うのですが、漢方の生薬を数種類以上混合調剤し、服用するために煎じる分包したものをいいます。散薬は、それらを粉末にしたもののことですね。 韓国で自分の身体のために調合してもらった湯薬を... -
12月は移動が多くなりそうです
今月は、すでに行ってきた韓国、京都に帰省、東京と毎週移動が入りそうです。 そして今月はJA共済連広島本社で、健康診断のアドバイザーとしてお邪魔してきました。3年間私が担当させていただいている方も増えてきて、前回のアドバイスから現在どんな風に...
