朴 梨香– Author –

お料理方法をいろいろ教えていただきましたが 夜はお刺身に、残りは漬け込んでおいたので翌日の朝食にドーンと漬け丼🤩としていただきました😋 マグロのステーキや、カレー味をつけた竜田揚げ… お料理上手な生徒さんから、美味しそうなレシ...

お寺のヨガは、凛とした空気に包まれます 広島市東区にある日通寺さんは、境内を開放してくださいます さすがお寺さん、凛とした広い空間で皆さんと行うヨガは、普段の生活から離れて、集中できる時間です といっても、ヨガは一度二度経験があるよという初...

ピラティスの楽しさ 一度ですぐに理解できないことが多いのがピラティス 長年スポーツをしている人でも、体幹の深層部の筋肉を意識しながらトレーニングをする機会は少ないです 細かいことを指導されても、実際にそれが合っているのか分からないという声も...

今度は茄子ができました 干し野菜が美味しいことに気づき、野菜があまりそうになったら干し野菜を作るようになっています 仕事が忙しくて、ご飯が作れない時も、干し野菜があればそのまま炒め料理に入れられたり、 下処理しておいた野菜を冷凍しておいて、...

何度か行っている下関ですが 今回初めてタワーに上ってみました あいにくお天気は曇り空でしたが、ジャジャ振りじゃなかったのでOKです🙆‍♀️ エレベーターで30階までどんどん上がっていくこの感覚が大好きで、道路を走ってい...

マシントレーニングの良さ スポーツジムに行けばいつでも使えるマシンですが、簡単に使えて安全というのが最大のメリットです パーソナルトレーニングでは、自体重で行うヨガやピラティス、チューブを使った体幹トレーニング以外に マシンの使い方もご案内...

ふくらはぎをほぐす 毎回レッスンをする時、からだのどの部分をテーマにレッスン展開をしようかなと考えるのですが 秋のはじめといえど、日中は暑かったり、この週末は最低気温がかなり低くなるようなので 血圧が安定しにくくなります ふくらはぎは第2の心...

10月の折り返しに入っていました 今日はもう木曜日、日にちも曜日も感覚がないまま毎日が過ぎております そして昨日は、とても暑い日中で、午前中の自宅レッスンでエアコンをつけ、片付けたはずの扇風機を出すくらいでした 先日、気の合う方をお招きして、...

造血作用のある食物を食べても良くならない方 健康診断などで貧血気味、あるいは貧血と診断されて、非ヘム鉄やヘム鉄を食物から摂取するように心がけても、なかなか数値が改善されない、突然立ち上がった時にふらっとするなどの症状が出ている方は、病院で...

広島市安佐南区緑井のアルコイリスカフェ 今月で8回目になるカフェピラティス 今月は10月21日(月)13:30から14:30 14:30から30分程度シフォンケーキなどのデザートがいただけるお茶会を開催します 料金：3,850円税込 月に1度ですが、どんなものか試してみた...