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お風呂にどれくらいの時間浸かっていますか？
体が冷えやすくなるこの季節、夏場はシャワーで済ませていた方も、浸かろうかなという気持ちにさせてくれますね。
お風呂に入るときの温度は、体感温度が皆さん違うので一概には言えませんが、15分ほど気持ちよく浸かっていられる温度が理想です。ちなみに43度以上の湯温は、皮膚が乾燥してしまい、さらに保湿が必要になるのでそれ以下でお願いします🛁
60～90分後に自然に眠たくなるので、入眠もスムーズ、質の良い眠りに入れます。
良い一日をスタートさせるためには、前日からの睡眠が重要です。
日常の生活の質を上げて、より生き生きとした毎日をすごしましょう♫
