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今夜はヨモギ、こごみなどの春の山菜で天ぷら 日中は、半袖で過ごせる汗ばむ陽気でしたね、ここ2−3日で冷たくて寒い雨から一気に初夏を思うような変幻自在、 みなさま体調などはいかがでしょうか 現在は、よもぎをたくさん干しております まだまだ干したい...

よもぎ団子🍡 ヨガのレッスンが終わった後の参加者の方からのコメントで「今日も一日頑張れそうです☺️」という前向きな言葉をいただいて、私も😃とよもぎをゆがいてアクぬきをして、細かく切った後はすり鉢で潰してからお団子...

お灸になるモグサ 100グラムのヨモギから作れるモグサの量はたった3グラムほど 写真の左手前のもふもふした物ですが、自分が作れると思っていませんでした コットン100%の不織布に入れて、カイロのようにしてお腹周りを温めて寝た翌日、お腹の下が冷えやす...

4月なのに寒い雨が降りました 今日は、ここ最近暖かい日が続いたせいか、寒さが堪える一日となりました 雨が降って太陽もあんまり顔を出してくれなかったので、レッスン前に韓方茶を飲んで体を温めて、巡りが良くなるようにスタンバイしてからピラティスを...

朝から大雨☔️ 昨日から呉で中国六大学野球リーグ戦の第2週目が始まっていますが 日曜日の今日は、あいにくの雨ですが、もうす雨がやむそうなので待機中です 試合では粘りを見せる野球部、勝利までもう少し 今日もサポート頑張ろうと思います...

宿題もそう難しくありませんが 文脈を理解していないと、突然の先生からの質問に、頓珍漢な回答をしそうになりながら レッスンを受講しています さっき学んだことも、量が多いとあっといまに忘れてまうのは、年齢のせいなのか元々なのかはわかりませんが、...

勉強していて、たまたま調べていくと よもぎだけで、40種類以上あると知り、味も少しずつ違うということで 日本の薬草でも知らない人はいない、草餅としても食べられているヨモギ 一言で説明するには、なんとも烏滸がましい気持ちにすらなりました 世の中...

気候が良くなってきました🍀 朝晩も、すっかり過ごしやすくなってきましたね😊 東洋医学では、春は気が上にのぼりやすく、下半身は冷えやすくなることが多いと言います いろんな考え方がありますが、冷たい空気は下に溜まり、温かい空気は上...

人数がとても増えて賑やかな運動教室 今年で3年目の地域運動教室です 華やかなマットとともに、体を動かしていきます 足裏をほぐしてから、立位のトレーニングを入れて、今日は骨盤底筋群にスイッチが入る運動をご案内しました なかなか意識しにくい筋肉達...

今年で3年目になります 桜も風とともに花びらが散り始めてきた広島です🌸 今年度も自治会の運動教室のご依頼をいただき、ありがとうございます チューブやミニボール、ミニバンドを使ってストレッチや呼吸法、筋力トレーニングを毎回内容を変えたり...