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涼しい朝を有効利用したい🎐 エアコンが壊れて、頭の中も壊れかけていたのではないかと思うほど、 疲れた生活を送っていたことは内緒です笑 修理があまりに遅いので、続きの部屋に付けていなかったエアコンを購入し、無事に取り付けが完了しました&...

瞬く間の１ヶ月でした まだ今日は始まったばかりですが笑 今月は、色んなところに出かけることもできました 新しく勉強も始めたし 大切なものが壊れたり、失くなったりしましたが 今まで一緒に頑張ってきてくれた生活用品や相棒に、感謝しています☺...

気になったらすぐにほぐすようにしましょう 就寝時、起床時に足が攣りやすいものですが 運動をしていても、普段ストレッチをしていても、この暑さで足が攣るという方は結構いらっしゃいます そんな時は、急に伸ばそうとせずに、つっているところを優しく揉...

リビングのエアコンが壊れました(T . T) この灼熱の太陽の下、エアコンの室外機が回ったり回らなかったり… まだ買って3年くらいしか経っていないので、保証期間も延長しているし、急いで購入した電気屋さんへ連絡するも 「最短で8月9日にお伺いできます！...

薬味は料理の引き立て役だけではなく 食欲の促進 臭みの軽減 殺菌作用などによる食中毒の防止 など私たちの身体に良い作用をもたらしてくれる野菜の一つです 実家の庭で採れたミョウガです ミョウガの効能は赤色の色素からポリフェノールの効能として抗酸...

アシンメトリーなカットのウェア この服を着ると、襟ぐりがいつも曲がっているようになりますが、ウェアのデザインです笑 アルコイリスさんで開催したカフェピラティスでの風景を店主の智美さんが撮ってくれました🍀 夏に向けて、また体を鍛えてい...

旬の食材を使い、なるべく手間をかけずに栄養のあるものを 毎日暑いので、なるべく火を使いたくないなと炊事をする方は思う季節🫠 簡単なものばかり食べていると、栄養不足から夏バテになりがちだから悩みどころです 切って混ぜるだけ、調味料を作...

日本は土用の丑の日、韓国は状日（ポンナル）にあたります 日本の土用の丑の日は、夏バテ防止のために鰻を食べる日として有名ですね お隣韓国では、ポンナルという夏至から3番目、4番目の庚（かのえ）の日ををポンナルと言い、 立秋を過ぎて最初の庚の日も...

場所によってはとても寒いので気をつけましょう🤭 火曜日は東千田クラブのルネサンスでパーソナルトレーニングをすることが多いのですが パーソナルの空き時間の有効活用として、近くのカフェでランチと共にパソコン作業 慣れた場所だと、エアコン...

今月も和気藹々 緑井のカフェ・アルコイリスさんで7/22(月)にピラティスを開催しました 梅雨が明けたばかりですが、もうすでに猛暑が始まっている今年の夏🎐 ピラティスで体を整えることを第一に、ご自分の体の状態に気づいてもらうことから 今やら...