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ヨガもピラティスも基本から入ります 基本の動きや呼吸、とても大切ですが少し難しいポーズにチャレンジしたい方が多いことも レッスンで感じます 手首や小さな関節などに、極端に体重が乗りやすいポーズは、スポーツクラブでは禁忌とされているので、 ポ...

梅雨が明ける前は激しい雨が降ると言いますが 水害が起こっているので、それどころではない降りようです 災害が起きた時のための備蓄の見直しが必要ですね お水や食料品は1週間分、懐中電灯、それ以外にもトイレットペーパー、衛生用品、ゴミ袋、バンドエ...

あちこちのレッスンで、薬膳だ😃ハーブだ😃と話していたら🌿 いつもお世話になっている方から、ジャスミン茶、バラの花、ローズヒップそれぞれの茶葉をプレゼントしていただきました😍 最近麦茶を飲む機会がめっきり減り、い...

安佐南区スポーツセンターでのピラティスも5回目になりました 先週の安佐南区スポーツセンターのピラティスは、大雨のため8月に持ち越しになり、お休みだったので2週間ぶりのレッスンでした 梅雨も明けていないのにこの猛暑で、エアコンを効かせて手足の先...

すっかり忘れていました笑 七夕の日は、そうめんを食べるのですが、それもこれも忘れていた今年の七夕でしたが ショッピングモールを通ると、短冊にお願いことを書いて飾りつけるブースが7月に入ってから設置されているのを見ていたのに、忘れるだなんて…...

プランクは必須です^ - ^ お腹を引き締めるために、腹筋をしたことのある方は、たくさんいらっしゃると思いますが 体を起こす腹筋いわゆるアブドミナル、クランチ的な腹筋のみだと、効果は薄いです プランクを取り入れて、深層部の筋肉にも刺激を入れてい...

ピーマン🫑なすび🍆トマト🍅😃 近所の畑も、これらの野菜がどんどん成長中です よそ様の畑ですが、収穫できそうになってきたら、毎日目に留まるようになりました笑 上記の野菜は、油との相性がよく、たくさん食べても罪悪感お...

それぞれのポーズがいいんです 毎週木曜日は、ルネサンスボールパークでヨガのレッスンを担当しています レッスンの中で、チャレンジポーズを一つ皆さんと一緒に深めていきますが ポーズの組み立て方で、何気なく行なっている動きが難しく感じたり、集中で...

雨続きから突然の高い気温のせいで 体全体が重い、肩から背中、首まで凝ってしまってやる気が出ない 運動をした方がいいと分かっているけど、背中が動きにくい 首も肩もバキバキです… 気温が一定でないと、私たちの体はとても疲れやすくなります 寝ても寝...

新規の募集はしばらくお休みしていますが 広島市東区の日通寺さんで、お寺ヨガをしています🧘‍♀️『今月は7/2、9、30(火)の予定』 今回ご住職の奥さまが、鳥取の大栄スイカを切って、たくさん振る舞ってくださいました🍉...