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今回は乳がんと肺がんの手術による術後の体への影響と運動指導セミナー に参加しました　夜のセミナーでしたが、オンラインのおかげで、自宅から受講できて 本当にありがたい時代になりました 女性の9人に1人が乳がんになる現代、男性のがんの罹患率第一位...

今日はがんサバイバーのための運動指導セミナーを受講しました 日中は春のような穏やかな気候でしたね🍀 夕方まではレッスンとパーソナルをご案内して 夜はオンラインでセミナーを受講しました がんによる手術をした方の術後のトレーンング指導方法...

雲雀になったつもりで ひばりのポーズをレッスンでやってみました 胸を大きく広げて、両手をあげて羽ばたくイメージでなどなどをお伝えしながら😊 レッスンが終わった後、バードウォッチングに行くという参加者さん 雲雀が見れるといいなーなんて話...

寒くて雨もみぞれも降る日中 こんなに寒い中、境内を暖かくして待っていてくださる日通寺さん、 温かいお茶も用意してくださり、感謝の時間です💓 ヨガは、ポーズを入れていきますが、呼吸を大切に、いろんな体位で呼吸を感じていただきますᾝ...

寒の戻りだけど、午後からは少し気温も上がってきましたね 今朝は高取のレッスンから始まりましたが、レッスン会場から眺めた山々です 今日は、足裏をしっかりほぐし、立位での運動を多めに行いました 足裏は脳に伝わる感覚受容器がたくさん、冷えていたり...

午後からは、陽射しも出てきました 夜からはまた冷たい雨が降っていますが、春のお天気は変わりやすいです 気温は相変わらず低いので、足腰を冷やさないようにする、なるべく早寝早起きをする、よく眠る 消化の良いものを食べる、季節の変わり目はこの基本...

時間に追われているようで管理しているつもりな毎日 あっという間に1週間が終わりましたね、 少しぼーっとしていたら、あっという間に時間が過ぎてしまいますが、たまには休養も必要だなと思っているところです 明日は、午後から仕事なので、それまで少し...

梅と桃の区別が分かっているつもりでしたが 梅にとてもよく似た桃も、よく見かけるようになり、名札がかかっていないか、つい確認したくなる春ような頭の中です 梅林の近くは、本当に梅の良い香りに包まれていて、自然の香りに心が解けていくような気持ち...

マシンピラティスは体の奥の筋肉にスイッチが入ります 今週は、本通りのパーソナルジム「b-style」さんで、朝活勉強会 ただなんとなく体を動かすよりも、姿勢を正す、少し体を前に倒す、などなど意識しながらロープを持ち上げたりひっぱったりするだけでお...

骨密度の測定場所 今まで骨密度を計測されたことのある皆さんは、どの部位で計測されましたか？ 足首や踵周辺、手首周辺、首周り、大腿骨、など病院によって測定する場所が違うということを知らなかった私がお世話になった整形外科は、大腿骨と足首の2箇所...