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ヨガで縁のある皆さんと 今週は、私がヨガの資格を取得するために、始めて学んだ恩師と再会しました🧘‍♂️ 新潟と福岡を往来する先生で、今回は大阪に研修をしにいく途中に広島で下車してくれました 先生の柔らかい感覚、自然...

気持ちは春　新しくピラティスレッスンが始まりました 気づけばもう3月になっていました😱 2月は広島市安佐南区緑井にあるカフェ・アルコイリスさんで初心者さんのためのピラティスを開催しました 皆さん初めましての方ばかりでしたが、レッスンが...

リンパは最強です 昨日もスタッフの皆さま、本当にありがとうございました🍀 いつもは身体を動かしたり、ストレッチやヨガ、ピラティスなどの要素を盛り込んだ内容が私の担当なのですが、今回は、寝てても、疲れていても、足腰が痛い方もできる、リ...

ひるまえ直送便『美ューティエクササイズ』テーマは毎日ルーティン 2月19日(月)に出演します📺 今月は、国会を見ていると大変そうなので、どうかなと心配していましたが、放送が決定したようです💓 テーマは『リンパの流れをよくして若々し...

陽射しがもう少しほしい ないものねだりのタイトルから始まりました☺️たまに見せてくれる陽射しについ目をやってしまいます 今日はバレンタイン チョコを渡す概念も、今は友チョコが主流になり、私の10代20代の頃よりもすっかり変わりました...

生放送のため、2月5日は国会中継のため番組が休止だったので 今月は2月19日(月)のみの放送予定となります 今月は、リンパを流そう！と毎日できるものをプロデューサーの皆さんと、何度も打ち合わせを重ねた 渾身の内容です💓が！国会が国会がǶ...

毎月京都に帰省できる幸せ 去年の夏から父の体調が悪く、月に2回のペースで広島から京都に帰省しています 遠方に住む私は、最初は慣れない生活リズムと疲労が重なり、体調を崩したりもしましたが、毎月帰省することは広島に引っ越して18年間、一度もなかっ...

人間の三大欲の一つだから工夫が必要 ダイエットだけではなく、健康を意識している人は、今までの食生活の見直しをする中で 少なからずこれまで食べてきたものの見直しをされた方は多いのではないでしょうか 自然と食欲がおさまれば良いのですが、毎回そう...

ピラティスとヨガの違い 最近よくご質問をいただくこのお題 ちなみに私は全米ヨガRYT200という国際ヨガのライセンスを持っています そして、PHIピラティスマットI.II及びリングやポールを使ってピラティスを行うプロップス という資格も取得しています 本...

誰でも必ず通る道 トレーニングやストレッチが面倒くさい、仕事が忙しくなって、時間が不規則になってしまった、体調を崩して体力も気力も落ちてしまって、やる気になれなくなることは、誰にでもあります 一旦大きく運動から離れてしまったら、なかなか前...