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「足先が冷たくて眠れません」 そんなお悩みをよく耳にする季節です そして写真は、雪が舞っていますが、見えますか？🌨 足の指を広げたり、手の指と握手して足の指の付け根を回す、指先をぎゅっとつまんで、足先に向かって流す、毎日やっていると...

あれもこれも、やりたいことだらけ 先日、NHK広島放送局にお邪魔して、来月のひるまえ直送便の美ューティエクササイズの内容を確認しました。 プロデューサーさんとは、今年度からペアを組ませてもらっているのですが、私の引き出しを引き出そうと、あれこ...

寒さ対策は何をしてますか？ 今朝の広島は、昨夜から降り始めた雪で車に積もるくらいでした。 寒さ対策は、お風呂に入る、身体を温める、運動をする、温かいものを食べる、いろいろありますよね。 最近の私は、火を使わないお灸を足元に貼って、末端の冷え...

もはや国民病といっても過言ではないストレートネック 今や赤ちゃんや幼児以外はストレートネックだという医師もいるほど 私たちの首の位置は、スマホやパソコンが普及するようになって変わってきました。 そのため、パソコン作業をする時のモニターの位置...

お寺ヨガが始まって1年経ちました。 おかげさまで、去年の1月に始まったお寺ヨガも、1周年を迎えることができました。 お寺ヨガを始めるのも、私一人で始めたわけではなく、クライアントさんとの何気ない会話からスタートしました。 場所や必要なツール、...

皆さんこんにちは 私はトレーナー、インストラクター、講師として活動していますが、共通して気を付けていること、意識していることって何ですかとクライアントさんさから質問されたので、改めて文章に書いておこうと思います。 結果からお伝えすると、「...

1月11日㈭ひるまえ直送便に出演しました 先週の木曜日、NHK広島に出演しました。ご覧いただいた皆さまありがとうございました。 今回はピラティスで身体の歪みを改善し、お腹を引き締めましょうという内容 スタジオでは、リハーサルから、少し騒がしくなり...

のどの痛みには お正月も終わり、学校も始まり、世間が日常生活に戻り始めていますが、人の流れができると、どうしてもウィルスや細菌も活発になります。皆さんの体調はいかがですか？熱が最初出て解熱したけど、喉だけ痛みが残る場合は 処方箋をだしても...

肩こりは、もはや国民病といっても過言ではなくなりました いまや子どもも大人もパソコンや携帯を使う時代、マッサージやストレッチをしても、その時だけ少し緩和する、 という方も多いのではないでしょうか。肩や首をもむだけではなかなか改善しないので...

1月11日(木)にピラティスで出演します みなさんこんにちは　インストラクターのぼくりかです。 明日、ひるまえ直送便の「美ューティエクササイズ」に出演します📺 ピラティスの動きで、身体の奥の筋肉に刺激を入れていきます。 身体の歪みの改善、...