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来月は今年の折り返しの月になりますね 早いなぁと常々感じますが、皆さまはいかがでしょうか？ 1日は24時間、未来は向こうからやってくる、何もしなくても迫ってくるそんな気分になっているので、時間を大切にするようになりました時間に追われるのでなく...

たくさんのメッセージありがとうございました 今月は月曜日の3回、テレビ出演いたしました📺 テーマは「心身のリズムを整える」 5月は5月病という言葉があるくらい、心身のリズムが不安定になりやすい時期です その中でも、私たちの意志とは関係の...

レトルトの寝かせ玄米を食べたら、モチモチしていて、とても美味しかったので 栄養素を調べたら、作りたくなったので作ってみました しかし、出来上がりはボソボソしていて、2日経ってもモチモチとカサカサが場所によってでき始め… 結果、お粥にして食べら...

新緑の季節、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 新芽が柔らかく、心身も穏やかに過ごせる5月にしたいなと思っております。 5月のスケジュールをご案内です。 皆さまとお会いできることを心からお待ちしております。

スタイルアップ教室 もうすっかりお馴染みになった東区scでのオリジナルメソッドのスタイルアップクラス 今年度は、4月7日からスタートします🍏3カ月で1クールのこのクラス、 通年開催のレッスンでしたが、今年度は6月で終わり、2024年1月にスター...

日に日に暖かくなってきましたね🌿 日中は暖かくても、陽がかげると途端に体が冷え始めます。 体温調節ができる羽織ものなどを活用して、春のこの気候を楽しみたいですね。 4月のtempleヨガのご案内です。 難しい動きよりも、心身を集中からリラッ...

今年度最後の広島市主催事業 3月は何かとあわただしい季節ですが、今年度最後の広島市スポーツ協会主催事業のお知らせです。 3月最後の祝日ですね、難しい動きはありませんが、体操が終わったあと、体が変わります 関節を動かして血流促進を。かたまってい...

TEMPLEヨガは今月は2回実施予定です 3月に入って、驚くほど暖かい毎日が続いていますね 今月のテーマは【きれいな背中】 身体をほぐして左右差をなくし、身体本来のきれいなラインを作りましょう  春ほんわか、ぽかぽかとした時間をご案内します🌸 ...

今月のテーマは美筋トレーニング 簡単な動きですが、ポイントをおさえて3分から4分続けて全身を動かします ご視聴いただいた方からの感想は 6日のオーバーヘッドスクワット、保存して毎日2～3分してるよ。膝の痛みがだいぶ楽になってるのが分かる！普段の...

スマホやパソコンの画面の集中で肩が疲れるときは【癒し】 寒いこの季節、身体がただでさえ固まります。その上集中して画面を見ていると目や肩、首、背中など疲れますよね スマホとかパソコン見てると首が凝っちゃって、たまに肩や首を回すんだけど、バキ...