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朝の過ごし方は、1日を左右します🍀 オンラインでおこなうヨガを始めてもうすぐ丸4年になります レッスン前後のみなさんとの会話が、レッスンの感想であったり、ご自分の体の状態、今日の予定、色々ですが 一緒にヨガを行う時間が、私を含めてみな...

今年度もありがとうございました🍀 お昼の11:40からひるまえ直送便の「美ューティエクササイズ」に出演させてもらい始めて丸5年 来年度も出演の依頼をいただき、ありがたいばかりです この5年間で、担当くださる方との色んな出会いのおかげで、たく...

昔は和式が一般的、腸と深い関係が 和式トイレから洋式トイレに移行してもう40年以上　学校も洋式ほぼと言っていいほどが多くなりました 外国人の腸の作りと日本人のそれとでは、長さや腸の出口の角度が違うため、 日本人が洋式トイレに座っても、腸の出口...

一つ越えてまた新たにひとつ 今日は、体とは関係のないお話ですが タイトルの通り 頭では分かっていても、心がついていかないこともあります 新たな問題が生まれて、1人の力ではどうしようもないことも 心の通う人たちで協力していける頼もしさ、自分ので...

いつだって屋外だから 普段気をつけていても、1日グランドにいるだけで、あっという間に日焼けしてしまいます笑 大学野球のチームトレーナーとして活動を始めて3年目になりますが、 選手の成長がとても眩しく感じることがあります 問題は山積していますが...

今月最後の出演は17日月曜日でしたが 国会中継で、17日(月)は番組がお休みになり、1月20日(木)11:40からひるまえ直送便で放送予定です📺 前回の椅子で行うピラティスは、ヨガやピラティス、パーソナルトレーニングでセッションくださる方々から 「...

集中力を高める木のポーズ いろんなヨガのポーズがありますが、自分の意識がここにあるか確かめたいときは、 「木のポーズ」目を閉じることで、自分の揺れを感じることもできるし、集中しないと体の軸がぶれやすくなっていくので おすすめです 「木のポー...

睡眠の質も上がりますよ😃 寒さに慣れてきたはずなのに、冷たい雨は、冬の厳しさを教えてくれますね 今日はタンパク質のお話です なかなか筋肉が増えないクライアントさんが、少食であまり食事をとれないけど いつもよりも少しタンパク質を意識して...

祝日は楽しく過ごされましたか？ 普通にお仕事ですよという方もいらっしゃると思いますが、今日は祝日 朝のオンラインレッスンは予定通りヨガをご案内し🧘 その後すぐ、アディダスファンクショナルトレーニングトレーナーの更新研修に参加しました ...

毎日いろんなことがありますが 今日はNHK広島総合📺に出演しました 今月のテーマは姿勢改善　ピラティスの動きでご案内しました(*^^*) 午後は美容室で韓方茶とピラティスレッスン そしてスポーツクラブでパーソナルトレーニング 昨日と今日は全く違...