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心拍を上げる運動も良し ストレッチはもっと良し(*^^*) まとまって運動ができなくても、身体を動かした方が良い今の季節 何もしなければ、身体は寒さでどんどん固まっていきますね 自宅やオフィスなどでは、人知れず椅子に座ったまま、片足ずつ上げてみた...

やることがたくさんあることはありがたい 数年に一度の寒波が今週末まで居座る模様ですが、私の住む地域は、大雪というより、最近降らなかった雪が少し積もる程度な環境です もう少し山間部に行くと、雪に覆われて大変なのかなと思っております 雪は降らな...

冷えは大敵 昨夜、仕事が終わり、外に出た時の冷え込みが恐ろしく感じるほど この寒波、今週末までは居座る予報なので、みなさまくれぐれも腰や肩、お腹周りを暖かくしてくださいね 脚は、もも裏を温めるだけでもだいぶ変わりますよ😃 毎週月曜日の...

NHK広島放送は3日は国会のため、10日からスタート予定です 今日から立春、まだまだ寒いですが、暦の上では春ですね🌸 今日は2月のNHK広島総合の出演予定日のご案内です📺 2/3(月)10(月)17(月) 11:40〜 ひるまえ直送便「美ューティエクササイ...

日通寺さんでヨガを行っています🧘 今年でお寺ヨガを始めてまる2年、3年目になります🧘 日通寺さんのおかげでお寺という場所でヨガができて、とてもありがたい時間をいただいています お寺は、心に静寂をもたらしてくれたり、色んな思いから...

今月も韓方茶とともに体を元気に😃 今日から2月、まだ暗い朝ですが、確実に日が長くなってきています😃 今年から始まった韓方茶とピラティスのレッスンを 緑井の美容室ル・シエルさんで開催いたします ポールに乗って色んな動きに挑戦してみ...

今月も早かったという一言😊 1月も、この1週間くらいが冬本番という寒さの中、2月に入ろうとしていますね みなさま体調などはいかがですか？ 今日は大根の皮をむいたものを干して、切り干し大根を作ってみました 乾物って、本当にお手軽に作れるも...

背骨の骨は24個で作られています 今回は胸の骨のお話です 胸椎は12個あります 胸椎は、背中側で言うと、肩甲骨周辺と思ってもらえると、イメージしやすいかなと思います この辺りは、捻るのが得意な背骨です そして、この周辺の骨が硬くなると、腰痛や首こ...

足組みやほおずえは、自覚できますが 自分の歩き方や、座っている姿勢などは、自分で確認する機会も少ないため、どんな状態が気付きにくいですよね また、同じ姿勢を長時間していることで、人は一定の筋肉に負荷をかけ続けて、その周辺の筋肉が硬くなり、 ...

広島市東区牛田の日通寺さんで🧘 今月も3回のお寺ヨガが無事に終わりました いつも境内を開放してくださる日通寺さんに感謝しております 広々とした境内の中でヨガができることは、本当に幸せな時間です 参加される皆さんも、身体がすっきりした、...