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午後からは、陽射しも出てきました
夜からはまた冷たい雨が降っていますが、春のお天気は変わりやすいです
気温は相変わらず低いので、足腰を冷やさないようにする、なるべく早寝早起きをする、よく眠る
消化の良いものを食べる、季節の変わり目はこの基本がとても大切になってきます
そして春の乾燥による不調は、水分をしっかり補うことが大切です
血液がドロドロになり、必要な栄養素が体内を循環することができなくなることで、髪の乾燥、立ちくらみ、筋肉の痙攣なども起きやすくなります
このような症状を未然に防ぐためにも、春は苦味や酸味、甘味をバランスよく摂ることをお勧めします
春の苦味のある野菜、柑橘系などは、体を整えてくれます🍀
バランスをとりながら、この時期を過ごしたいですね
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
