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グリグリするのはよくないよ
題名の通りですが、気持ちがいいからと、いろんなツールを使って痛いくらいコンディショニングして、本当に痛くなり、受診して医師に言われた一言
「優しくソフトに触ってあげなきゃダメですよ」
「ツールを使うのは、痛みの原因になるからダメですよ」
なので、ツールを使って体をほぐすのは、全ての人にとって良くないとの認識で帰ってきた友😱
コンディショニングは、その人の筋肉の状態や運動習慣、年齢、既往歴によって強度は変わります
アスリートの選手に、優しくソフトなだけのコンディショニングでは、深層部の筋疲労にアタックすることができません
身体の表面がすぐに反応できる方は、深層部の筋肉へのアプローチもスムーズ、やはりその方の身体の状態によります
そして、一般的な知識だけのコンディショニングは、やはりケガが隣り合わせであることも事実です
1箇所に集中してゴリゴリ😱みなさまもお気をつけくださいね
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
