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オーバートレーニングは疲労も老廃物も体に蓄積
食事も気をつけているのに、体重が落ちな苦なり久しいという方は
休息しているか思い出してみてください
体が疲れているのに適度な休養がないまま運動を続けていると、体重が全く落ちなくなります😩
アスリートの選手も、高強度のトレーニングは休んで、身体をしっかりコンディショニングする、老廃物を出す、リラックスする時間をとる、など休養を取り入れています
そして溜まった老廃物を動かした後は、
適度にジョグしたりして、さらに身体の老廃物を体外に排出することを実践しています
最近休んでいないな、という方は、積極的休養を取り入れてみてくださいね
