目次
エロンゲーションが健康の鍵
みんなきれいな体型や姿勢って憧れるし、なりたいよね。
クロいくら体重が落ちても、姿勢や体型が変わらなければ、なんだかなという気持ちになるよ。
そのためには、エロンゲーションとていって、背骨一つ一つが伸びあがる力が必要だよ。その力がつけば、たくさんの筋肉を使って、普段の生活の代謝も上がるの。姿勢も良くなるし、きれいな筋肉もつくし、めちゃくちゃハードなトレーニングを何時間もしなくて良くなるよ。
クロたしかに、背中が丸いままだと、腹筋は縮んでるけど、使ってないもんね。伸びるだけでもいい？
まずは上半身の前後のバランスをとるために、伸びるだけでもOKだよ。難しく考えなくて良いんだよ。
クロそれならやってみようかな。
こんな会話をよくしています。座っててもお布団の中でも、腕を上にあげてのびーるだけでも、身体は変わります💖
ぜひ続けてみてくださいね。
