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呼吸の仕方だけの本が出るほど
呼吸がいかに大切かと言うことをヨガやピラティスを通して感じています
そして、10年前に習った呼吸法と今とでは、意識するところも変わり、一体何が正解なのと思うことが多々あります
そこで、正しい呼吸というものは、一つではないと言うこと
そして呼吸には二つの呼吸があり、生きるために無意識にしている呼吸と 意識をして行う呼吸
その中でも意識して行う呼吸が、私たちの体調を良くしたり精神統一したりするときに、威力を発揮してくれるものだと言うことがわかっています
寝る前の1分の深い呼吸、何も考えずに深呼吸をするだけで、α波というリラックスする脳波が出現します
疲れていたり、イライラしたり、眠れないときに、ぜひ試してみてください😃
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
