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あっという間に月曜日です🌈
今日から全国的に冷え込む日が始まりそうですね
昨日から敷き毛布を出してきて、陰干しをしてスタンバイ完了です
寒い朝は、白湯をゆっくり飲み、身体を冷やさないようにしながら過ごしますが
暖房器具をつけるタイミングをまだ決めかねています
今月のNHK広島のひるまえ直送便「美ューティーエクササイズ」のテーマは
「ヨガやストレッチで睡眠の質を向上」です
背骨に集中している自律神経を安定させること、深い呼吸をすること、末端まで血液を流すことなどをご案内していきます
簡単にできる動きなので、楽しんでご覧くださいね
11時40分放送開始です📺
新しい1週間の始まりです(^^)
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
