目次
適度な運動をする
11月に入りました🍀 今日の広島は☔️ 浄化のエネルギーからスタートですね
免疫力のお話も、今回で最後です😊
運動は激しくしても少な過ぎても身体の調子を崩します
人間の身体は、ある程度動かすことによって機能が保たれるようにできています
朝起きて5分、お昼時に10分、寝る前に5分と言う感じで、その時できる範囲のストレッチから始めてもOK
運動から遠ざかっている方は、まずはストレッチやヨガから
動かしづらくなっている関節をゆっくりほぐすことからのほうが、回り道のようで近道です😊
運動が習慣になるまで時間はかかりますが、身体を動かすと、スッキリします😊肩回しも運動、堅苦しく考えずに、いつもよりも身体を動かす感じで、程よく疲れる程度が、よく眠れて、低下している免疫機能を上げてくれます
免疫機能を上げるお話は、これで終わりです
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
