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見た目が引き締まれば、テンションはかなり上がります
姿勢をキープするためにはインナーが大切です
アウターのトレーニングを重視しすぎると、表面の筋肉や一部の筋肉だけを使って関節に負担がかかり、怪我につながりやすいのですが、いくらインナーを鍛えても、見た目がイマイチであれば、地味なインナートレーニングを続けることにも飽きてしまうものです
その年代に合ったトレーニングで、見た目も若々しく程よく引き締めておくということはとても大切です
1年前の自分の体重よりも1〜3キロを調節するという気持ちで日々の生活を気をつけるということは、大きな負担もなく食生活を含めて、改善できますので、おすすめです😊
