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ユキヤナギが満開です
4月に入りました、桜もチラホラ咲き始めている広島市内ですが、中心地は、満開に近づいているようです🌸
さて、皆さんの身体の骨、骨粗鬆症対策として、カルシウム、ビタミンd、ビタミンkの摂取をよく耳にすると思います
骨の成分の約半分は、実はコラーゲン、そしてカルシウムなどのミネラルなど
また、血液を溜めている貯蔵庫の役割も担っています
コラーゲンはアミノ酸の一種になり、元々はタンパク質です
骨を丈夫にするためには、タンパク質も必要ですね😊お肉だけでなく、魚や大豆製品も食べて、筋肉がついて良いことづくめです
必要なものを摂取していると、間食や甘いものが欲しくなくなるもの、無理なく自然なダイエットに繋がります
できることからコツコツと始めてみませんか😊
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
