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冷えから身体が凝ってきている方が増えています
朝晩が急に冷えてきましたが、今までが暖かかったので、その寒さを身体が受け入れるまで時間が掛かる方もいるかもしれません
インフルや色んな風邪が流行り出しているので、早め早めに体調を整えておくことが、この寒さを受け入れて、乗り切っていく上でとても大切です
温かいものを飲むときは、熱を生み出すシナモンを取り入れると効果的です^_^
飲み物は、たくさん摂取し過ぎることでも、血液など循環が悪い方はむくみや冷えに繋がります
これくらい飲むのが理想的！というものもありますが、あくまでもその方の体質や体調によって変わります
循環の悪い方が、推奨量の1.5ℓを毎日飲み続けると、水毒と言って、むくみにつながり、体調が崩れる方もいます
飲んだら出すという循環も、最初は意識して行うことも大切です
また、身体が硬くなることで、冷えていることもあります
ふくらはぎや肩周り、腰回李、腕や手首も適度に刺激を入れると、血流も良くなり身体が温まりやすくなります
冷えてきたな、冷えそうだなと思ったタイミングでケアできると、悪化することが少ないので、
毎日ちょこっとずつでも良いので、できることをトライしてみましょう✨
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
