目次
急に冬です
一時、寒く感じた日がありましたが、あっというまにまた暖かい日が続き、体温調整がうまくできずに肩こりや頭痛などのなぞの不調が続出していた方が多い10月末からの一カ月ですが、今朝は寒いですね❄️
今日は12月上旬から半ばくらいの気温だそうです
そろそろ本格的に足先などの末端が冷えてくる季節です
両手で足を覆うだけでも、足先までゆっくり温まっていきますよ
手首や足首をブラブラ呼吸を深めながら行うだけでも、身体がぽかぽかしてきます
難しいことをすると、すぐ忘れてしまうので、できそうなことをして筋肉に刺激をいれるのも効果的です
そのあとは、程よく保温して、寒い季節に備えましょうね
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
