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今月も終盤に差し掛かりました
10月とは思えない気温の毎日ですが、一日は刻一刻と過ぎていきますね
私たちは、年齢とともに腰をそらせる動きが辛くなってきます
うつ伏せでのトレーニングが敬遠される理由がそれですが、体幹の中でも腹筋の奥の筋肉を使えるようになれば、腰をそらさずに上体起こしの動きがスムーズにできるようになります
50代以降は体が硬い、硬くなってきたという感覚は、代謝も落ち始め、体系の変化が現れやすくなるサイン
お腹の奥の筋肉の活性化、しっかりご案内したいと思います
今日も最後まで読んで鎖、ありがとうございます🍀
