目次
金曜日はスタジオレッスン
毎週スポーツクラブで行うヨガのレッスンですが
参加される方も、40人くらいは常連の皆さんで、緊張する様子もなく、私のリードに合わせて呼吸や体をほぐしてくれます
今日のチャレンジポーズは立位のひばりのポーズ
ランジのような形なのですが、四つ這いから立位に形を変えていくので、普段使わない筋肉をたくさん使うため、あちらこちらで『うぅぅ💦』という唸り声が😱
軽減法からご案内して、みなさんそれぞれのひばりの形で、ヨガを楽しんでいただきました🕊️
ポーズに固執せず、今一番頑張れる足の幅、手を上げる位置、重心の位置などを探すのも、ヨガの楽しみの一つです
今日もありがとうございました😊
