来週はNHK広島に出演です

テーマはズバリ骨盤底筋　みんななかなか打ち明けられない尿もれのお悩み

春爛漫、とは裏腹に、新年度のお疲れなどが出てくる5月ですが

心をリフレッシュさせる内容にしようかなと思いながらも、どこも同じようなものをテーマにするので

今月のテーマは

「骨盤底筋鍛えて、さらば尿漏れ」

に決定しました

深層部の筋肉は、意識しないと動かすことができないばかりでなく、

意識できないくらい小さい筋肉の集合体であったりします

骨盤底筋群はまさにそれにあたります

骨盤底筋を鍛えながら、お腹のシェイプ、ヒップアップ、姿勢の改善、血流の改善といいことだらけ

周りの大きな筋肉を使って、引き締めていくことで骨盤底筋に刺激を入れ、尿もれを予防、改善していく内容になっています

人生90歳を迎えようとしている私たち、人生の質を上げていく、維持していくことができるのは、自分だけ

番組は

NHK広島総合テレビ

5/13(月)20(月)27(月)

ひるまえ直送便　『美ューティエクササイズ』

11:40〜

ぜひご一緒にどうぞ😊