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今月のテーマは美筋トレーニング
簡単な動きですが、ポイントをおさえて3分から4分続けて全身を動かします
ご視聴いただいた方からの感想は
6日のオーバーヘッドスクワット、保存して毎日2～3分してるよ。膝の痛みがだいぶ楽になってるのが分かる！普段の椅子の立ち座りを意識するだけで良いから、続けてるよ💛
13日のはお尻結構きつかった(笑)骨盤がなるべく正面を向いた状態って意識したことなかったから、効いたよ。
20日は知ってる曲だから、きつかったけど、一緒にテレビの前で最後までやったよ。曲に乗れたら楽しいね😊
一緒にやってもらえて本当に嬉しいです。身体はある程度動かした方が楽になるようにできています。
楽しく身体を動かしたくなる内容を、これからも提案していきますね。
