女性と男性の違い

一つではないけれど、今回は骨盤について

圧倒的に構造が違うのが、骨盤です。

女性は男性と比べると横長、そして幅が広くできています。そしてやや前傾していることで、妊娠時に胎児を安定して支えたり、出産の際の産道を確保するためにも、良い姿勢というのは、男女でも違いがあります。骨盤を立てることを意識しすぎると、動きが出にくくなるので、色んな方向に骨盤を動かせるようにすることが大切です。

ヨガの動き、ピラティスの骨盤を安定させるトレーニングも、かなり有効です。

少しずつ毎日行うと、必ず身体は変化しますよ😊

そして、トレーニングがきつくなくなり、普段の姿勢も安定し、生活の質が向上します✨