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安佐南区スポーツセンターでのピラティスも5回目になりました
先週の安佐南区スポーツセンターのピラティスは、大雨のため8月に持ち越しになり、お休みだったので2週間ぶりのレッスンでした
梅雨も明けていないのにこの猛暑で、エアコンを効かせて手足の先の冷えからくる身体のだるさなどや筋肉の張りなど
いろんな体調の変化にこれからくる盛夏が思いやられるといった会話が飛び交っていました
難しいことはせず、体が楽になる方法はたくさんあります
きつい運動をするのではなく、適度な運動、続けられる強度の運動を見つけると、体の調子はどんどん変わります
身体を整えてからのピラティスは、肩の力も抜けやすく、呼吸も自然と楽になっているので、深層部の筋肉に意識をして刺激を入れやすくなります
こんな嬉しい言葉をいただきました🍀
ピラティスが終わった後のお土産が、質の良い睡眠、今朝の目覚めも良い状態で、1日をスタートできているといいな、なんて思いながらブログを書いています
みなさま、いつもありがとうございいます🥰
