目次
マシンピラティスは体の奥の筋肉にスイッチが入ります
今週は、本通りのパーソナルジム「b-style」さんで、朝活勉強会
ただなんとなく体を動かすよりも、姿勢を正す、少し体を前に倒す、などなど意識しながらロープを持ち上げたりひっぱったりするだけでお腹の奥の部分に力を入れたくなる感覚になります
硬くなっている筋肉は、伸ばして動かしやすくする必要があるため、無理なくその動きを取り入れることもできるのがメリットの一つです
少しずつ身体が変わっていく様が、自分でもわかりやすいのがピラティスかなと思います
正しい動きを目指すことは大切ですが、とらわれすぎないこと
何より今の自分に必要な動きを知るということが大切です☺️
ジャッジせず、体の変化を楽しんでもらえると嬉しいなと思いながら、しっかり学び続けたいと思っています
そして、学びの場をありがとうござます🍀
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
